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失眠的种类及治疗方法  

2011-09-11 15:14:51|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 1.入睡困难。这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。中医治失眠主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时,还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

 

  2.整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型,多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。中医治失眠主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。

 

  3.老做噩梦,睡不踏实。从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。中医治失眠主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。

 

  4.时睡时醒。这类人属于脾胃失和型,夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。中医治失眠主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥,做法是,将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用,熬出来的粥口感清淡、香甜,又能养心安神,是睡眠不好的调养佳品。

 

  5.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关、神门、后溪等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

 

  专家强调,中医养生治疗失眠需要辨证分型,然后对症用药,方能取得预期的治疗效果。广大患者如果对于中医治失眠不太了解的话,一定不要擅自用药,否则用药不当可能导致不良后果。

 

从超市五谷磨房买酸枣仁配的粉,冲着喝。白天枸杞泡水喝。一个月不到就好了。工作、生活中,注意减轻心理压力;早晚饭喝点养生方面的粥(山药薏米粥不错),经常吃点洋葱,喝点红酒;睡前冲温水澡,白醋加温水泡脚20分钟,冲半杯蜂蜜水喝下。10点左右睡觉,别太早也别太迟,养成习惯。晚上看一看励志类书籍

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